{التدريس. |مرة يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك أعلاه، تحتاج إلى تحصل الفرصة الاسترخاء و اشرب كمية جيدة من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و الخمور ، ال